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シニア60とは?

シニア60

いつまでも若々しくあり続けるために

年齢を重ねると共に、体力の衰えを実感して「自分はこんなにも老け込んでしまったのか…」と自信を失ってしまう人も多いですが、60歳代のシニア世代はまだまだ老け込んでしまうような年代ではありません。
かつては人生50年と言われていた時代もありましたが、現代人は長生きする人がとても多く80歳や90歳を超えても元気に過ごしている方も多いです。
60歳以上のシニア世代は「もう60代」と考えるのではなく、「まだまだ60代」と考えてこれからの人生を楽しく過ごしていただきたいものです。

年齢を重ねても若々しく過ごすためには、何が必要だと思いますか?
決して難しいことではなく至って単純なことで、規則正しい生活を心がけることが大切なのです。
規則正しい生活といえば、栄養バランスの良い食生活や適度な運動、ストレスフリーの生活を心がけるのが基本です。
実際に元気で長生きをしている人達は、特に難しく考えることもなく規則正しい生活を続けていたため、元気に過ごすことができると言われています。

しかし、現実的には規則正しいを続けることはなかなか難しいもので、今まで乱れがちな生活習慣を過ごしていた方にとっては特に難しいを感じられることでしょう。
少しずつできることから変えてみるという方法でも構いませんので、今までの生活で反省すべき点は改善を目指してみてはいかがでしょうか。

「シニア60」では、シニア世代に向けた健康に役立つ情報を随時ご紹介しています。
大きくわけてヘルスケアと病気、食品などの内容に分けて、これからの人生を楽しく元気に過ごすためのヒントをご紹介していきますのでぜひ参考にしてください。

ヘルスケア

60代以降は体調の変化を感じやすい年代でもあるので、日々の健康管理が非常に重要です。
現在の体調をしっかり把握したうえで、今の生活には何が不足しているのかをよく考えながら日常生活に取り入れるようにすることが大切です。
健康管理のために取り入れたい内容を随時紹介していきます。

病気

シニア世代が罹りやすい病気についてご紹介します。
何となくいつもとは体調が違うような気がする…と感じたまま何もケアしないままでは手遅れになってしまう場合もあるので注意してください。
異変を感じた場合には早く医師に相談をして早期回復を目指しましょう。

食品

食生活の乱れは生活習慣病を引き起こす最大の原因とも言われています。
戦後に食生活が大きな変化を迎えたことから、現代のシニア世代は80歳以上の高齢者と比較すると食生活の乱れが顕著に見られるとも言われています。
不足しがちな栄養素をしっかり補給すること、体に害をもたらすものはできるだけ口にしないことが大切です。

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