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ヘルスケア

食べる順番ダイエットの医学的根拠

実は理にかなった食べ方だった! 健康管理のために食事の摂り方には注意しているという方も多いですが、食事制限が辛いという方に推奨されるのが効率良く食べる順番を考えるという方法です。 いわゆる食べる順番ダイエットとして親しま …

ダイエット

継続できる糖質制限のコツ

健康を維持するための基本 糖尿病患者さんやダイエットを実践中という方に推奨されるのが糖質制限を行う食生活です。 糖質とはご飯やパンなどに含まれる炭水化物のことで、糖質が多い食品をできるだけ控えるようにした食生活を続ける食 …

糖質制限

肥満と健康について

肥満でも健康な人が多い? 生活習慣病を引き起こす危険性を高める原因になると言われているのが肥満で、日本人は男性が約3割、女性は約2割の人が肥満体型とされています。 男性の場合は40代以降から肥満体型の人が増えて、いわゆる …

ヘルスケア

アートセラピーを取り入れて優雅なメンタルケア

身近に感じられる芸術に癒やされる 最近は日本でも大人の塗り絵が流行しており、シニア世代でも夢中になって取り組んでいる方も多いはずです。 基本は小さなお子さんが取り組む塗り絵と同様ですが、一つの色で塗りつぶすのではなくて塗 …

セラピー

フランスに学ぶ太らない食生活のイロハ

太りそうでも実は太らない食事とは? 日本人は食の欧米化によって肥満体型の人が増えて生活習慣病を引き起こす原因になっていると言われていますが、実際のところは本当にそうなのだろうかと疑問視する意見もあります。 特にヨーロッパ …

太らない食事

通勤スタイルを変えて適正体重へ近づけよう

毎日の通勤を変えるだけで健康に! 自宅から会社までの距離が遠いほど通勤が大変に感じられるものですが、健康管理をするためには通勤スタイルを変えてみることが有効であることをご存知でしょうか? 特にマイカーで通勤しているという …

適正体重

体の不調には、「卵油」がおすすめ

伝統のある「薬」 現在は体調が悪くなると病院に行き、医師の診察を受けて薬を処方してもらうという流れが一般的ですが、昔は現在のように薬が発達していなかったため身近なものを使って薬として活用していました。 現在でも漢方薬とし …

卵
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